心のコラム

拡大解釈と過小評価

うつを引き起こしやすい考え方の癖自分の失敗や欠点を幻日より大きく捉え、成功や長所はこんなことできて当たり前と過小評価します。逆に他者の成功は過大評価し、欠点や失敗は見逃します。

自然

里山の自然体験

社会事務所、法務局など、午前中はお役所まわり。事務所についてからは、現職との退職交渉。うまく気持ちを伝えられたと思います。さて、会社MVに参加いただける方を今、集めていただいてます。少しでも早く皆様のもとに届けられるように頑張っていきます。自律支援事業として、里

心のコラム

マイナス化思考

うつを引き起こしやすい考え方の癖何でもないことや良い出来事も悪いことと捉えてしまう。全ての出来事にマイナスの解釈を加えてしまう。僕の知り合いで、知ってる限りどんなこと起きても前向きな発言しかしない人がいる。こんなことも前向きなんだ。って思ったことある。認知を変え

精神

一歩一歩

一歩一歩、一つずつ前に進んでいければいい。焦っても仕方ない。毎日諦めず継続することの方が大切なんだろうなと思う。その源泉力は人によって、違うと思いますけど、僕は変えることのできない過去。だからこそ、明るいビジョンを掲げて、今を頑張るしかないんだろう。

心のコラム

マイナスフィルター

うつを引き起こしやすい考え方の癖全体をバランスよく見れず、悪い面ばかり目につき、良い面は目に入らない。Aさんは優しい面もあるのに、素っ気ない態度でしてきた時、Aさんはいつも冷たいと感じてしまう。人の良い面を積極的に探してみる。すると、コミュニケーションし

経営

同じ方向を向く

朝イチからHP打ち合わせ、社団法人打ち合わせと続き、終わったのが夕方前。議論の結果、次につながるアクションが見出せたことが有意義でした。現在、各プロジェクトは企画や計画フェーズが多いですが、動いてわかることもあるので、まずやってみることが大切だなと感じました。そのあとは

心のコラム

完璧主義な考え方

うつを引き起こしやすい考え方の癖完璧にするという気持ちが行きすぎると、思い通りにいかなかったときに、自分を責めたり他人を責めたりする事があります。そのような方は、逆にやらなくても良いことを考えてみてはいかがでしょうか。肩の荷が少しおりることを感じると思います。

経営

間接業務

1月から開始される契約について詳細の打ち合わせを行いました。契約関係が始めてなので、時間かかってますが、前に進めています。会計士さんに会計ソフトの使い方を教えていただくべく説明会を開いていただくことにしました。メイン業務になかなか手付かずですが、計画的に対応して

心のコラム

結論の飛躍

うつを引き起こしやすい考え方の癖ちょっとひっかかる出来事があった時に、そこに到る過程や他の可能性を考えず、一気に結論を一方的に出してしまう。悪い結論を思い浮かべた場合、一回冷静になって、他の良い可能性を探る癖をつけてみませんか。

精神

自然の力を

今日から自然を体験にするため関東の地方を訪問してます。街とは違う時間が流れ、ストレスから解放されてる感覚を持ちます。薬に依存せず、素の自分を取り戻せる。こんな環境を当事者の人たちにも感じてもらえるよう、活動を進めていきたいと改めて感じてます。