ライフハック 発達障害

ペース配分の設定方法/発達障害

ペース配分を考えるために、大切になるのは、ゴールの設定です。ゴールのないマラソンだとペース配分を考えようがないですよね。どこかにゴールを定めて、ペース配分なり、スケジュールを考えていきます。ここは、山場を迎える前だからペースを落としておこうとか、ここは周りもペースが速くなるので私

ライフハック 発達障害

集中力がない/発達障害・ADHD

発達障害・ADHDは、多動性、不注意の特性により、長時間集中できない、マルチタスクが苦手です。これは、脳の司令塔である前頭前野の情報が容量オーバーが原因で集中力が維持できなかったり、多動性が生じして、感情コントロールができなくなるためです。他に、聴覚過敏で周りの音や状況に敏感で、

発達障害

発達障害の二次障害

発達障害で生きづらさを抱えると、仕事やプライベートも円滑に進むことが難しくなってきます。最初のうちは、自分のだめなところ、改善しなきゃって思って、色々試します。しかし、一人でそれをやっていると、忘れていたり、やり方が分からなかったりなどで、うまく改善できないことの方が多いです。