完璧主義な考え方

心のコラム

うつを引き起こしやすい考え方の癖

完璧にするという気持ちが行きすぎると、思い通りにいかなかったときに、自分を責めたり他人を責めたりする事があります。

そのような方は、逆にやらなくても良いことを考えてみてはいかがでしょうか。肩の荷が少しおりることを感じると思います。

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