一般化のしすぎ

心のコラム

うつを引き起こしやすい考え方の癖

たった一つのよくないことを、すべてのものに当てはめてしまうこと。例えば、Aさんから一言悪口言われただけで、Aさんから嫌われているからもう付き合うのをやめよう。と考えてしまう。

考えが極端すぎて、心が疲弊してしまいます。もう少し様子を見るなど、心に余裕を持つことが必要なようです。

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