白黒思考

心のコラム

臨床心理士さんから『うつを引き起こしやすい「考え方のクセ」のチェックリスト』を頂きました。薬だけに頼ることなく、自分の「考え方のクセ」に気づき、意識していくことが大事なようです。

『白黒思考』

ものごとを判断するときに、ゼロか100かで極端に判断する考え方で、白黒つけないと気が済まず、グレーにしておくことができません。

浮き沈みが激しく、心は疲弊していきます。染み付いている「考え方のクセ」を改善するには時間がかかると思いますが、心の安定のために必要だと思います。

皆さんは、いかがでしょうか?

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